O preceito das Lulas tenras

  • Fáceis de cozinhar e muito versáteis, as lulas prestam-se a quase todas as preparações culinárias. O segredo está em não as deixar endurecer.
  • Para que tal aconteça tem de escolher uma das duas formas de cozedura: muito rápida ou muito lenta.
  • Assim, as lulas pequenas prestam-se ao método de confecção mais rápido, como fritar, grelhar ou saltear. Fundamental é que seja feito sobre lume forte e não mais de 3 a 4 minutos. Já as lulas maiores são melhores para estufar ou guizar, sobre lume muito brando.
  • Neste caso, deve evitar-se a todo o custo que a temperatura suba no princípio do processo de confecção. Note ainda que, tal como no polvo, as lulas congeladas cozem mais facilmente. Outro modo de as tornar mais tenras será mariná-las com limão ou vinagre durante cerca de 2 horas ou colocar uma rolha de cortiça no tacho.

Vinho Quente

Receita para 10 a 12 pessoas

Ingredientes:
· 1 Garrafa de vinho do Porto
· 7,5 dl de vinho tinto maduro (de boa qualidade)
· 1 Colher de sopa de manteiga
· 5 Gemas
· 5 dl de água
· 1 Pau de canela
· 1 Colher de sopa de mel
· Açúcar

Preparação:

  1. Leve o vinho do Porto a ferver com o vinho tinto, a água e o pau de canela durante 10 minutos.
  2. Entretanto, desfaça as gemas com o mel. Adicione a manteiga aos vinhos quentes e deixe derreter. Deite os vinhos sobre as gemas, a pouco e pouco; mexendo sempre com uma colher de pau para que as gemas não talhem. Adoce a seu gosto e deite o preparado numa taça que resista ao calor.
  3. Sirva quente em chávenas, de preferência de vidro. É óptimo para retemperar forças e aquecer noites bem frias.

Bolo florido

Receita para 10 doses
Tempo: 1 hora e 30 minutos
Dificuldade: Médio

Ingredientes:

  • 8 ovos
  • 250 g de açúcar
  • 200 g de farinha
  • 50 g de amêndoa moída
  • Manteiga e farinha q.b.

Cobertura e recheio:

  • 2 dl de claras
  • 400 g de açúcar em pó

Decoração:

  • 1 clara
  • 100 g de açúcar
  • Rosas q.b.

Preparação:

  1. Ligue o forno a 180º C. Unte uma forma redonda com manteiga e polvilhe com farinha. Bataos ovos com o açúcar, até obter um creme fofo e esbranquiçado. Peneire a farinha e junte-a com a amêndoa ao preparado anterior. Verta a massa na forma e leve ao forno, durante 40 minutos. Desenforme morno.
  2. Cobertura e recheio: Bata as claras, quando estiverem aficar firmes, adicione o açúcar em pó, até obter um creme brilhante. Corte o bolo ao meio, recheie-o com parte do creme e cubra-o com o restante. Decoração: Corte os pés das rosas e passe-as pela clara e, depois, pelo açúcar. Coloque-as sobre o bolo e sirva.

Rolinhos de Peru com Fiambre

Receita para 4 pessoas
Tempo: 45 minutos
Dificuldade: Média

Ingredientes:
  • 8 bifinhos de peru
  • 8 fatias de fiambre
  • 8 fatias de queijo
  • 800 g de batatas médias
  • 500 g de brócolos
  • 50 g de manteiga
  • 1 dl de vinho branco
  • 4 tomates-cereja
  • Sal, pimenta e óleo q.b.

Preparação:

  1. Tempere os bifinhos com sal e pimenta. Sobre cada um coloque uma fatia de fiambre e outra queijo. Enrole e prenda com palitos. Descasque as batatas, lave-as e corte-as em rodelas.
  2. Separe os brócolos em raminhos e coza-os em água com sal. Leve ao lume uma frigideira com a manteiga e core a carne, até ficar passada.
  3. Regue com o vinho e deixe evaporar. Frite as batatas em óleo e escorra-as sobre papel absorvente. Retire os palitos à carne e sirva com a guarnição. Decore
    com o tomate-cereja.

Bola de Carnes Frias

Receita para 8 pessoas
Tempo: 1 hora e 30 minutos
Dificuldade: Fácil

Ingredientes:
  • 15 g de fermento de padeiro
  • 300 g de farinha
  • 1 pitada de sal
  • 3 ovos
  • 0,5 dl de leite morno
  • 150 g de presunto fatiado
  • 100 g de mortadela fatiada
  • 100 g de paio fatiado
  • Farinha q.b.

Preparação:

  1. Dilua o fermento num pouco de água morna e envolva-o à farinha. Adicione-lhes depois o sal e dois ovos. Regue então com o leite em fio e amasse até obter um preparado com consistência. Molde uma bola, tape-a com um pano e deixe-a levedar por 20 minutos.
  2. Aqueça o forno a 180º C. Estenda agora a massa sobre uma superfície enfarinhada e sobreponha-lhe as fatias de carnes frias. Enrole-a, conferindo-lhe a forma desejada. Transfira-a para um tabuleiro enfarinhado e pincele-a com o restanto ovo batido. Leve-a ao forno por 40 minutos. Sirva-a morna ou fria.

Perna de Borrego com Castanhas

Receita para 4 pessoas
Tempo: 1 hora e 20 minutos
Dificuldade: Fácil

Ingredientes:
  • 1,2 kg de perna de borrego
  • 1 colher (de sopa) de massa de pimentão
  • 4 dentes de alho
  • 2,5 dl de vinho branco
  • 800 g de batatinhas
  • 400 g de castanhas
  • 1 cebola
  • Sal, pimenta e alecrim q.b.

Preparação:

  1. Limpe a perna de borrego de peles e gorduras. Tempere-a com sal, pimenta, a massa de pimentão, os alhos esmagados, um raminho de alecrim e regue-a com o vinho. Deixe-a marinar por cerca de dez minutos.
  2. Descasque as batatinhas e golpeie as castanhas. Reserve-as.
  3. Disponha, num tabuleiro, a cebola às rodelas e sobreponha-lhe a perna de borrego. Leve-a ao forno a 180º C por 40 minutos. Regue ocasionalmente com o líquido da marinhada.
  4. A cerca de 20 minutos do final da confecção, ladeie a carne com as batatinhas.
  5. À parte, noutro tabuleiro, asse as castanhas com sal. Retire a carne do forno. Triture o molho do assado com dois decilitros de água e leve ao lume até ferver.
  6. Sirva a carne com as batatinhas e as castanhas assadas, regadas com o molho do assado e decorada com alecrim.

Fritada de Castanhas

Receita para 4 pessoas
Tempo: 45 minutos
Dificuldade: Fácil

Ingredientes:
  • 300 g de peito de frango
  • 500 g de lombo de porco
  • 1 colher (de sopa) de massa de pimentão
  • 4 dentes de alho
  • 3 dl de vinho branco
  • 600 g de batatinhas
  • 200 g de cebolinhas
  • 0,5 dl de azeite
  • 400 g de castanhas congeladas
  • 150 g de tomate-cereja
  • 1 raminho de cebolinho
  • Sal, pimenta e óleo q.b.

Preparação:

  1. Corte o peito de frango e a carne de porco em pedaços e tempere-os com sal e pimenta, a massa de pimentão, os alhos esmagados e o vinho branco. Deixe marinar, durante 20 minutos.
  2. Entretanto, descasque as batatas e as cebolinhas, lave-as e reserve-as.
  3. Coloque o azeite numa frigideira e leve-o ao lume; quanto estiver quente, junte-lhes as carnes escorridas e frite. Adicione-lhe as cebolinhas e as castanhas, mexa-as ocasionalmente até alourarem.
  4. De seguida, junte-lhes as batatas previamente fritas em óleo, o tomate e o cebolinho. Refresque com a marinada e cozinhe por mais dez minutos. Rectifique os temperos e sirva.

Truques & Dicas:

Adicione um pau de canela e uma pitada de cominhos ao tempero da carne.

Feijoada

Receita para 4 pessoas
Tempo: 1 hora
Dificuldade: Média

Ingredientes:
  • 300 g de pezinhos de porco
  • 300 g de entrecosto
  • 200 g de lombinho de porco
  • 1 dl de azeite
  • 1 cebola
  • 2 dentes de alho
  • 1 dl de vinho branco
  • 2 tomates pelados picados
  • 150 g de chouriço de carne
  • 1 couve lombarda pequena
  • 1 lata grande de feijão-manteiga
  • 1 farinheira
  • 2 colheres (de sopa) de coentros picados
  • Sal e pimenta q.b.

Preparação:

  1. Arranje os pezinhos de porco e coza-os, na panela de pressão, por 20 minutos. Escorra, coe o caldo e reserve-o.
  2. Entretanto, corte o entrecosto e o lombinho em pedaços e core-os no azeite. Retire o primeiro e reserve. Junte a cebola e os alhos picadas ao preparado que está ao lume e refogue. Refresque com o vinho e adicione-lhe o tomate e o chouriço. Cubra com o caldo que reservou; rectifique de sal e cozinhe por mais 20 minutos.
  3. Corte a couve em quatro partes e lave-os bem. Adicione-os à carne e cozinhe durante 10 minutos. Misture os pezinhos de porco, o feijão escorrido, a farinheira e o lombinho. Rectifique os temperos e deixe apurar.
  4. Por fim, corte os enchidos em rodelas e junte-os de novo à feijoada. Polvilhe com os coentros e sirva.

Tortellini com Lulas

Receita para 4 doses
Tempo: 50 minutos
Dificuldade: Fácil

Ingredientes:
  • 400 g de lulas limpas
  • 1 dente de alho
  • 1 cebola pequena
  • 8 folhas de salva
  • 50 ml de azeite
  • 1 dl de vinho branco
  • 5 c. (de sopa) de polpa de tomate
  • 1 dl de água quente
  • 150 g de feijão branco cozido
  • 1 pimento verde
  • 10 g de margarina
  • 400 g de tortellini
  • Sal q.b.

Preparação:

  1. Lave as lulas, corte em pedacinhos e reserve. Pique o alho, a cebola e duas folhas de salva
    e refogue no azeite. Junte as lulas, deixe apurar e regue com o vinho. Adicione a polpa de tomate e a água. Tempere com sal e deixe cozer em lume brando durante 30 minutos.
  2. A dez minutos do fim da cozedura, junte os feijões, rectifique os temperos e mexa até terminar a preparação. Arranje o pimento e corte em fatias finas. Aloure numa frigideira com a margarina e as restantes folhas de salva, sem parar de mexer. Tempere com sal.
  3. Coza a massa em água fervente, temperada com sal e escorra. Sirva com as lulas e salpique com o pimento e a salva.

Massa meada com Natas

Receita para 4 doses
Tempo: 20 minutos
Dificuldade: Fácil

Ingredientes:
  • 400 g de massa meada
  • 400 g de miolo de camarão
  • 2 c. (de sopa) de manteiga
  • 1/3 de pimento vermelho picado
  • 1 gema ,
  • 400 ml de natas
  • Sal, pimenta e cebolinho q.b.

Preparação:

  1. Coza a massa em água temperada com sal, cerca de dez minutos, escorra, arrefeça em água fria e reserve. Salteie o miolo de camarão na manteiga com o pimento e tempere com sal e pimenta.
  2. Escorra a massa da água fria e adicione ao preparado anterior. Envolva a gema com as natas e regue a massa. Deixe cozinhar cinco minutos, rectifique os temperos, decore com cebolinho e sirva quente.

Creme bicolor

Receita para 4 doses
Tempo: 1 hora
Dificuldade: Fácil

Ingredientes:
  • 500 g de morangos
  • 300 g de açúcar
  • 1 limão (sumo)
  • 5 dl de leite
  • 1 vagem de baunilha
  • 250 g de açúcar
  • 2 c. (de sopa) de farinha maisena
  • 6 gemas
  • Morangos q.b.

Preparação:

  1. Arranje os morangos, corte em pedaços e coloque-os num tacho, juntamente com o açúcar e o sumo de limão. Leve a lume brando, mexendo de vez em quando, até que a fruta se desfaça. Retire do calor, triture e reserve.
  2. Ferva o leite com a vagem de baunilha. À parte, misture o açúcar com a maisena e as gemas. Junte o leite em fio e sem parar de mexer. Leve ao lume até engrossar, mexendo
    sempre.
  3. Disponha em taças os cremes anteriores intercalados. Termine com o creme de morango
    e decore com morangos, cortados em quartos. Sirva fresco.

Semifrio

Receita para 8 doses
Tempo: 1 hora
Dificuldade: Fácil

Ingredientes:
  • 6 folhas de gelatina incolor
  • 250 g de morangos
  • 1 lata de leite condensado
  • 5 dl de natas
  • 1 base de pão-de-ló de compra
  • Chantilli de compra e morangos q.b.

Preparação:

  1. Coloque as folhas de gelatina de molho em água fria. Lave muito bem os morangos, corte-lhes os pedúnculo e triture-os até reduzir a um puré homogéneo. Misture-o com o leite condensado e reserve. Bata as natas até ficarem firmes e incorpore-as no preparado anterior. Escorra a gelatina e dissolva-a em banho-maria, em duas colheres, de sopa, do creme de morango. Junte os dois preparados.
  2. Coloque a base do pão-de-ló no fundo de uma forma de aro amovível e corte o excedente. Verta o preparado e leve ao frigorífico durante uma hora e trinta minutos. Antes de desenformar, coloque sobre o prato de servir, passe uma faca pelas paredes da forma e retire-a. Decore com chantili e morangos cortados em pedaços.

Truques & Dicas:

Se quiser, pode substituir os morangos pela mesma quantidade de amoras. Lave-as muito bem, triture e siga as indicações da receita.

Charlote

Receita para 10 doses
Tempo: 2 horas
Dificuldade: Média

Ingredientes:
  • 1 torta de morango de compra
  • 6 folhas de gelatina incolor
  • 5 dl de natas
  • 1 lata de leite condensado
  • 1 c. de (de sopa) aroma de baunilha
  • 200 g de chocolate para culinária
  • 2 c. (de sopa) de manteiga
  • Raspas de chocolate q.b.

Preparação:

  1. Corte a torta em fatias finas. Coloque um aro sobre um prato. Cubra o fundo e as paredes com as fatias. Reserve. Coloque as folhas de gelatina em água fria. Bata as natas até ficarem firmes, adicione-lhes o leite condensado e o aroma de baunilha.
  2. Retire duas colheres de sopa do preparado e junte-lhe as folhas de gelatina espremidas. Leve a lume brando mexendo até se dissolverem. Junte ao restante preparado. Adicione o chocolate com a manteiga e leve-os ao lume em banho-maria até derreterem.
  3. Divida o creme de natas em duas partes e uma junte o chocolate. Coloqye uma parte do preparado branco sobre as tortas, sobreponha o creme de chocolate e termine com o de natas. Leve ao frigorífico até solidificar. Retire o aro e sirva decorado com as raspas de chocolate.

Espetadas de Salmão

Receita para 4 pessoas
Tempo: 45 min.
Dificuldade: Fácil

Ingredientes:
  • 1 pimento amarelo
  • 1 pimento verde
  • 1 pimento vermelho
  • 2 cebolas
  • 800g de salmão limpo
  • 50g de manteiga
  • 2 c. (de sopa) de óleo
  • 1 c. (de sopa) de farinha
  • 1 limão
  • 2 c. (de sopa) de salsa picada
  • Sal e pimenta q.b.

Preparação:

  1. Corte os pimentos em pedaços, as cebolas em gomos e o salmão em cubos grandes. Tempere com sal e pimenta. Faça as espetadas alternando os ingredientes.
  2. Leve uma frigideira ao lume com as gorduras e core as espetadas, de ambos os lados. Retire-as e à gordura junte a farinha, diluída no sumo de limão, e a salsa. Se necessário, adicione um pouco de água. Sirva as espetadas com o molho.

Coração Folhado

Ingredientes:
  • 300g de massa folhada congelada
  • 1 ovo
  • 600g de camarão
  • 100g de manteiga
  • 3 dentes de alho
  • 1 colher (de sopa) de salsa picada
  • 1 colher (de sopa) de molho de soja
  • Farinha, sal e pimenta q.b.

Preparação:

  1. Descongele a massa falhada, estenda-a sobre uma superfície enfarinhada e, com um corta massas, corte vários corações. Pincele-os com o ovo e leve ao fomo a 180ºC, durante 15 minutos.
  2. Descasque os camarões e salteie-os na manteiga e nos alhos laminados. Salpique com a salsa e tempere com sal, pimenta e o molho de soja. Abra os folhados e, na base de baixo, coloque os camarões. Tape com a outra metade do coração e sirva.

Um Natal Romântico

Uma festa deve ser sempre cuidadosamente preparada. Se está a pensar ter um Natal romântico, a dois, lembre-se de que todas os sentidos podem partilhar da festa.
Escolha a ementa certa, seleccione uma música ambiente, cubra a sua mesa com uma toalha ou um tecido de toque macio, e não se esqueça de trabalhar os aromas, tão importantes nas nossas memórias.
Eis algumas ideias:

• Prepare pequenos castiçais com maçãs de várias cores ou, em alternativa, limões ou laranjas, nos quais escavou um espaço apenas suficiente para introduzir uma vela de rechaud. Acenda na altura de se sentar à mesa para obter um ambiente deliciosamente perfumado.
• Se o ambiente que escolheu exige aromas mais sofisticados, prepare um bonito e original centro de mesa, utilizando frascos de perfume vazios.
Encha-os de água e, em cada um, coloque uma flor. Se quiser dar um toque mais festivo, pode pintar os frascos com spray dourado.
• Até 2 ou 3 paus de canela com uma fita de veludo e coloque depois em redor dos guardanapos, como uma argola. Os guardanapos ficarão assim levemente perfumados.

Sugestões de Nutrição:
A carne de porco é a mais rica em vitamina B1 indispensável para a transformação em energia dos alimentos e ao bom funcionamento do cérebro, nervos e coração. É também rica em zinco, elemento essencial no crescimento do feto, e até nas aptidões para saborear uma boa refeição, já que contribui na formação das papilas gustativas.

Natal Inesperado

  • Opte por um Natal quente, onde predomine os tons laranja vivos e os dourados. Escolha uma toalha de voile ou de organza num tom quente e, com tinta dourada não tóxica, inscreva alguns desenhos simples;
  • Aproveite colares que já não usa para enfeitar um dos cantos de cada guardanapo, cor de laranja ou amarelo, ou fazer cordões que poderá suspender na árvore ou nos castiçais;
    Espalhe um pouco por toda a parte, de forma irregular, pétalas de gerberas laranjas ou amarelas que poderá também fazer flutuar nos lavabos que eventualmente precise de usar;
  • Espalhe as luzes por toda a parte sem esquecer as janelas. Experimente recortar e perfurar vulgares latas de conserva, depois de vazias. Coloque velas acesas no seu interior. O efeito é espectacular!

Bacalhau Frito com Feijão Frade

Receita para 4 pessoas
Dificuldade: Fácil
Tempo: 30 min.
Ingredientes:
  • 800g de bacalhau demolhado
  • 1 lata grande de feijão-frade
  • 1 colher (de sopa) de salsa picada
  • 1 cebola média
  • 1 tomate
  • Farinha, ovo batido, óleo, azeite, vinagre, sal e pimenta q.b.

Preparação:

  1. Corte as postas de bacalhau em pedaços e passe-as por farinha e ovo batido. Frite-as em óleo abundante e escorra-as sobre papel absorvente.
  2. Abra a lata do feijão-frade, escorra-o e tempere-o com a salsa e a cebola picadas, azeite, vinagre, sal e pimenta. Distribua pelos pratos de servir, assim como o bacalhau frito.
  3. Decore com o tomate cortado aos gomos e sirva.

Truques & Dicas:

Adicione dois ovos cozidos e picados ao feijão-frade.

Os truques do Limão

Como regra geral, os limões de forma bem redonda são mais sumarentos do que os compridos, mas para que dêem mais sumo há que conhecer os truques:
  • Comece por os rolar sobre a mesa ou a tábua de cozinha, pressionando-os firme mas cuidadosamente para os amaciar;
  • Mergulhe-os, depois, durante 10 minutos em água quente ou, se preferir, aqueça-os 30 segundos no Microondas, na potência máxima, antes de os espremer.

As valiosas cascas dos limões espremidos:

  • Congele as conchas vazias dos limões. Assim, será mais fácil ralar a respectiva casca para utilizar nos seus cozinhados ou doces;
  • As conchas vazias dos limões podem ainda (depois de bem lavadas) ser cortadas em bocados e adicionadas no jarro da limonada durante algum tempo. Coa-se o sumo e sirva uma limonada com um sabor mais intenso;
  • O limão depois de usado é também excelente para lavar as mãos, tornando-as mais macias e retirando os aromas indesejáveis. Pode juntar-lhe um pouco de sal grosso.

Tomate Recheado com Carne

Ingredientes (para 4 pessoas):
• 8 Tomates médios
• 400 g de carne picada
• 150 g de chouriço picado
• 1 Pacote de cebola congelada
• 4 Colheres de sopa de azeite
• 1 Lata pequena de cogumelos laminados
• 1 Colher de sopa de salsa picada
• 1 Embalagem de Bechamel Parmalat – 500 ml
• 50 g de queijo ralado

Preparação:
  1. Ligue o forno a 190º.
  2. Corte uma tampa ao tomate e escave.
  3. Refogue a cebola picada no azeite e junte-lhe os cogumelos e o chouriço. De seguida acrescente a carne, a salsa e deixe cozinhar.
  4. Tempere. Depois adicione a polpa extraída do tomate adicionando-lhe 1/3 do molho Bechamel Parmalat. Recheie o tomate com este preparado.
  5. Coloque um pouco de molho Bechamel Parmalat no fundo de um tabuleiro e sobre este o tomate. Regue este com o restante Bechamel Parmalat, polvilhe com o queijo e leve ao forno até gratinar. Sirva de seguida.

Molho Branco ou Molho Béchamel

Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 10 minutos

Ingredientes (para 5 dl de molho):
• 30 g de manteiga ou margarina
• 30 g de farinha
• 5 dl de leite
• Sal e Pimenta
• Noz-moscada

Modo de fazer:
1. Derreta a margarina em lume brando. Polvilhe com a farinha, deixe cozer e, quando começar a aparecer à superfície uma espuma esbranquiçada, adicione o leite frio.
2. Mexendo sempre, deixe engrossar o preparado. Tempere com sal, pimenta e noz-moscada.

Nota:
1. O molho deve ferver pelo menos 8 minutos depois de se lhe ter adicionado o leite. O leite pode juntar-se quente ou frio. Quando frio, deve juntar-se de uma só vez; se for quente, deve ser adicionado a pouco e pouco.
2. Se o molho criar grumos (encaroçar) durante a adição do leite, deve retirar-se o tacho do lume, bater energeticamente e levar novamente ao lume, mas desta vez muito forte, e deixar engrossar até ao desaparecimento dos grumos e a superfície do molho se apresentar lisa. Depois, se necessário, deve rectificar-se o líquido.
3. Para engrossar rapidamente um molho demasiado ralo, adiciona-se uma mistura de farinha e margarina, trabalhadas à parte. Deixa-se ferver até a farinha estar completamente cozida.

Panadinhos de Vitela das Ilhas

Receita para 4 pessoas
Dificuldade: Fácil
Tempo: 40 minutos
Ingredientes:
  • 1 molho de grelos
  • 850g de bifes de vaca
  • 2 ovos batidos
  • 50g de queijo da Ilha ralado
  • Sal, pimenta, farinha, pão ralado e óleo q.b.

Preparação:

  1. Arranje os grelos e coza-os em água abundante, temperada com sal e pimenta. Escorra-os e reserve-os em local quente.
  2. Bata os bifes, com um martelo de cozinha e tempere-os com sal e pimenta. Passe-os depois por farinha, os ovos batidos e o pão ralado, misturado com o queijo da Ilha. Frite-os em óleo, escorra-os sobre papel absorvente e sirva-os com os grelos cozidos.

Truques & Dicas:

Corte o queijo em fatias e sobreponha-as aos bifes. Dobre-os, prenda com palitos e pane-os, conforme indicado.

Peixe para um dia de Verão

Ingredientes:
• 4 Robalinhos
• 1 Embalagem de camarão 40/60
• Sal

Para o acompanhamento:
• Alface
• Tomate
• Maionese
• Limão

Ideal para 4 pessoas com uma preparação de 60 minutos e uma cozedura de 15 minutos.

Preparação:
1. Coza o camarão. Escorra-o e deixe arrefecer.
2. Depois de amanhado, tempere o peixe com sal.
3. Prepare o lume.
4. Lave a alface e reserve algumas folhas inteiras para colocar o peixe depois de grelhado. Prepare as saladas.
5. Sirva os camarões cozidos, como entrada. Coloque-os numa taça sobre gelo. Entre os camarões e o gelo coloque folhas alface. Enfeite com limão. Sirva maionese para acompanhamento.
6. Asse os robalinhos sobre a grelha nas brasas, acompanhe com salada e vá servindo os convivas.

Sugestões de Cozinha:
Para eliminar os odores a peixe nas mãos e utensílios de cozinha, esfregue-os com metade de um limão. Antes de cozinhar os camarões, retire a tripa fazendo uma incisão no dorso com uma faca bem afiada.

Douradinhas nas Brasas

Receita para 4 pessoas

Ingredientes:
• 4 Douradinhas
• 4 Fatias de presunto
• 2 Colheres de sopa de azeite aromatizado
• Ervas da Provença
• Sal

Preparação:
1. Amanhe as douradinhas; retire-lhes as tripas e as guelras. Lave bem e no sítio da barriga introduza o presunto num rolinho. Tempere o peixe com sal. Aqueça a grelha. Pincele as douradinhas com o azeite e grelhe de ambos os lados. Se gostar polvilhe-as com ervas da Provença enquanto grelham.
2. Sirva com gomos de limão, salada da época e batatinhas cozidas.
3. À parte, sirva molho vinagreta.

Espada com Molho de Açafrão

Ingredientes:
• 6 a 8 postas de peixe espada preto
• 3 Cebolas
• 4 Dentes de alho
• Azeite
• Vinagre
• 1 Colher de sopa de amido de milho
• Açafrão em pó
• Salsa
• Pimenta
• Sal

Ideal para 4 pessoas com uma preparação de 10 minutos e uma cozedura de 20 minutos.

Preparação:
1. Salgue as postas do peixe-espada.
2. Aqueça o azeite e junte as cebolas e os alhos às rodelas finas. Deixe amaciar.
3. Disponha com cuidado as postas do peixe sobre a cebolada. Tempere com pimenta e mantenha em lume brando, cerca de 10 minutos.
4. Desfaça o amido de milho no vinagre e dissolva o açafrão num pouco de água.
5. Deite tudo por cima do peixe e mexa o molho com cuidado para não desmanchar as postas.
6. Sirva numa travessa funda e polvilhe com salsa picada. Acompanhe com batatas cozidas.

Sugestão:
Pode substituir o açafrão em pó por estames. Neste caso, deverá fervê-los previamente num pouco de água e utilizá-los posteriormente no preparado.

Granité de Tomate

Receita para 4 Pessoas

Ingredientes:
• 8 Tomates bem maduros
• 1 Colher de sopa rasa de mistura de ervas aromáticas picadas (salsa, cebolinho, manjericão, cerefólio, hortelã, etc.)
• 2 Colheres de chá de vinagre de vinho tinto
• 1 Pitada de açúcar
• Sal

Preparação:
1. Escalde o tomate e mergulhe-o depois em água fria. Pele-o e retire cuidadosamente todas as sementes.
2. Junte todos os ingredientes num copo misturador e triture muito bem. Rectifique de sal.
3. Deite a mistura nos tabuleiros de cubos de gelo e deixe no congelador durante, pelo menos, 2 horas.
4. Na altura de servir triture a mistura com um robot de cozinha para ficar granulado e sirva em taças individuais como uma refrescante entrada num dia de intenso calor.

Bacalhau com Pimentos e Maionese

Receita para 4 pessoas
Dificuldade: Fácil
Tempo: 40 min.

Ingredientes:
  • 700g de bacalhau demolhado
  • 1 folha de louro
  • 2 cebolas grandes
  • 4 dentes de alho
  • 1 dl de azeite
  • 2 pimentos verdes
  • 2 pimentos vermelhos
  • 1 ramo de salsa picada
  • 3 ovos cozidos
  • 3 colheres (de sopa) de maionese
  • 3 colheres (de sopa) de azeitona descaroçadas e laminadas
  • Sal e pimenta q.b.

Preparação:

  1. Coza o bacalhau em água temperada com pimenta, o louro, meia cebola e um dente de alho. Escorra-o, limpe-o de peles e espinhas e lasque-o. Reserve-o.
  2. Pique a restante cebola e alho e refogue-os no azeite. Limpe os pimentos de sementes, corte-os em cubinhos e junte-os ao refogado. Salteie tudo em lume forte, tempere e polvilhe depois com a salsa picada. Envolva então as lascas de bacalhau e tempere.
  3. Transfira para uma travessa, junte-lhes os ovos cortados às rodelas e regue com a maionese. Salpique com as azeitonas e sirva.

Truques & Dicas:
Corte meia broa de milho aos cubos, torre-os e disponha-os sobre a maionese, antes de servir.

Douradinhas nas Brasas

Receita para 4 pessoas

Ingredientes:
• 4 Douradinhas
• 4 Fatias de presunto
• 2 Colheres de sopa de azeite aromatizado
• Ervas da Provença
• Sal

Preparação:
1. Amanhe as douradinhas; retire-lhes as tripas e as guelras. Lave bem e no sítio da barriga introduza o presunto num rolinho. Tempere o peixe com sal. Aqueça a grelha. Pincele as douradinhas com o azeite e grelhe de ambos os lados. Se gostar polvilhe-as com ervas da Provença enquanto grelham.
2. Sirva com gomos de limão, salada da época e batatinhas cozidas.
3. À parte, sirva molho vinagreta.

Lombos de Pescada com Creme de Camarão

Receita para 4 pessoas

Ingredientes:
• 1 Embalagem de lombos de pescada congelados
• 1 Embalagem de miolo de camarão congelado de 400 g
• 1 Limão
• 1 Dente de alho
• 1 Colher de sobremesa de amido de milho
• 1 Colher de chá de manteiga
• 1 Colher de sopa de margarina
• 1 Colher de sopa de azeite
• 1 Colher de sopa de natas
• 2,5 dl de leite
• 1 Colher de sopa de mostarda
• 1 Raminho de salsa
• Salsa picada
• 4 Grãos de pimenta preta
• 1 Colher de café de tomilho
• Noz-moscada
• 1 Folha de louro
• Sal e Pimenta moída

Preparação:
1. Depois de descongelados os lombos de pescada, enxugue-os com papel absorvente. Tempere com um pouco de sal e 2 ou 3 gotas de limão.
2. Num tacho, deite água e sal e leve a ferver.
3. Introduza o peixe, o ramo de salsa, louro, casca de limão e tempere com pimenta preta, o tomilho e o azeite.
4. Deixe cozer em lume brando, com o tacho destapado, durante 5 minutos.
5. Entretanto, dissolva o amido de milho no leite frio. Tempere com sal fino, noz-moscada e leve a lume brando, mexendo sempre. Adicione a manteiga e um pouco de pimenta moída na altura.
6. Numa frigideira, salteie rapidamente o miolo de camarão, já descongelado, com a margarina e o dente de alho picado finamente.
7. Retire-os do lume e envolva-os numa mistura feita com a mostarda e as natas, Tempere a gosto com sal e pimenta moída.
8. Escorra os lombos de pescada e cubra-os com o molho. À volta disponha o miolo de camarão, envolvido na mostarda com as natas. Polvilhe com salsa picada finamente.
9. Acompanhe com puré de batata e legumes cozidos.

Arroz de Lulas

Arroz de lulas – uma receita tão leve quanto rápida e fácil.

Apesar de simples, o sucesso deste prato guarda alguns preceitos:

• Para apurar o sabor, não se esqueça de, logo de início, cozinhar as lulas com o tacho destapado – assim ajudará a consumir o excesso de água que elas libertam;
• Poderá também substituir o toucinho fresco por bacon – o sabor do fumado acrescenta-lhe um toque peculiar;
• Note que a adição de umas gotas de limão, no final da cozedura do arroz, ajuda a intensificar e refrescar o paladar do arroz.

Tagliatelle fresco com Mexilhão

Ingredientes:
• 300 g de tagliatelle fresco
• 2 Latas de mexilhão de escabeche
• 100 g queijo Emmental ralado em fios
• Sal

Ideal para 4 pessoas com uma preparação e uma cozedura de 15 minutos.

Preparação:
1. Coza a massa em água abundante temperada com sal durante cerca de 4 minutos. Escorra e deite no prato de serviço.
2. Por cima disponha o conteúdo das latas de mexilhão de escabeche.
3. Polvilhe com o queijo Emmental ralado em fios e sirva, frio ou quente.

Lulas com Ervilhas à Francesa

Ingredientes:
• 800 g de lulas ultracongeladas
• 100 g de bacon em cubos
• 800 g de ervilhas congeladas
• 1 Alface
• 1 Cebola
• 60 g de margarina
• Sal e Pimenta

Ideal para 4 pessoas com uma preparação de 15 minutos e uma cozedura de 55 minutos.

Preparação:
1. Descongele as lulas.
2. Num tacho, aloure a cebola picada, o bacon e a margarina.
3. Adicione as lulas bem escorridas e deixe cozinhar durante 10 minutos.
4. Junte as ervilhas e tempere com sal e pimenta. Deixe cozinhar durante mais 10 minutos.
5. Separe e lave as folhas de alface. Coloque-as no tacho sobre as ervilhas e tape. Deixe cozinhar até que as lulas e as ervilhas fiquem tenras.
6. Sirva-as acompanhadas com batatas fritas.

Sugestões de Cozinha:
Para descongelar as lulas mais rapidamente coloque-as num passador e passe-as por água bem quente.

Sugestões de Nutrição:
Da família da aristocrática ostra, mas também do popular caracol, perdeu a concha no longo processo da evolução das espécies. Tem bico, 2 tentáculos e 8 braços e os japoneses consomem metade da produção mundial. É lula o seu nome. Muito pobre em gordura e calorias, é ideal para uma culinária saudável como a japonesa ou para quem quer perder peso, mas não para quem tem problemas de colesterol.

Polvo Tinto com Especiarias

Receita para 4 pessoas com uma preparação de 15 minutos e uma cozedura de 40 minutos.

Ingredientes:
• 1 kg de polvo
• 4 Fatias de broa de milho torrado
• 200 g de tomate
• 200 g de cebola picada
• 4 Dentes alho
• 4 cl de azeite 1,5 %
• Azeite 0,5 %
• 60 cl de vinho tinto
• Vinagre vinho tinto
• 2 Paus de canela
• 16 Grãos de pimenta
• 2 Malaguetas frescas
• 2 Estrelas de anis
• 2 Folhas de louro
• Salsa
• Sal

Preparação:
1. Amanhe o polvo e corte-o em pedaços de cerca de 4 cm, corte também a cabeça em quadrados pequenos.
2. Leve o polvo a alourar em azeite e quando adquirir uma cor avermelhada, regue com o vinho tinto e tempere com a pimenta, o sal, as malaguetas, o anis, o louro e a canela.
3. Quando o polvo estiver quase cozinhado, unte o alho picado, a cebola e o tomate sem pele e sem sementes cortado em pedaços. Rectifique os temperos e deixe apurar em lume brando.
4. Sirva sobre tostas de broa de milho perfumado com azeite 0,5 %, vinagre de vinho tinto e salsa em juliana.

Microondas:
Pode também acompanhar este prato com batatas salteadas, coloque-as cortadas em cubos num recipiente com alho picado, azeite, colorau, cebola picada, e vinho branco, sal e pimenta. Mexa e leve ao microondas.

Polvo bem Apimentado

Ingredientes:
• 1 Polvo médio
• 2 Cebolas
• 4 Dentes de alho
• ½ Pimento amarelo
• ½ Pimento vermelho
• 1,5 Dl de azeite picante
• 1 Colher de chá de massa de pimentão
• Sal

Ideal para 4 pessoas com uma preparação de 20 minutos e uma cozedura de 40 minutos.

Preparação:
1. Descongele o polvo e leve-o a cozer na panela de pressão, com uma cebola com alguma casca. Mantenha em pressão média e deixe a cozer nunca menos de 20 minutos (dependendo do tamanho do polvo).
2. Leve os alhos descascados a estalar em azeite e junte o polvo cortado em pedaços. Tempere com sal e pimentão.
3. À parte, salteie em azeite, a cebola e os pimentos cortados em rodelas finas.
4. Retire o polvo para um prato largo. Regue com o molho de azeite com as rodelas de cebola e de pimentos.
5. Acompanhe com batata nova cozida com pele, azeitonas e salda de alface, temperada com coentros picados.

Microondas:
Antes de regar o polvo com o molho de pimentos leve-o ao microondas, em recipiente com tampa própria, cerca de 3 ou 4 minutos. Para além de o aquecer, ficará certamente bem cozido.

Salada de Lulas “Aux Pommes”

Ingredientes:
• 800 g de lulas congeladas
• 1 Cebola
• 2 Dentes de alho
• 200 g de batatas
• 200 g de maçãs reineta
• 1 Pimento vermelho
• 1 Dl de azeite
• 2 Colheres de sopa de vinagre de cidra
• 2 Colheres de chá de vinagre de vinho
• 1 Colher de chá de mel
• Estragão fresco
• Sal e Pimenta

Ideal para 4 pessoas com uma preparação de 18 minutos e uma cozedura de 30 minutos.

Preparação:
1. Lave as lulas depois de descongeladas, limpando-as por dentro mas mantendo-as inteiras. Enxugue-as com papel absorvente de cozinha. Corte-as em rodelas muito finas. Reserve -as no frigorífico.
2. Descasque a cebola e os dentes de alho e pique-os miudinhos para uma tigela.
3. Descasque as batatas e as maçãs. Corte-as em pequenos cubos.
4. Retire o pé e as sementes ao pimento sem o abrir. Corte-o em rodelas finas.
5. Aqueça o azeite e deite nele os alhos e a cebola picados. Junte as lulas e deixe-as suar. Deite os cubinhos de batata e maçã. Deixe cozer 4/5 minutos. Junte o mel as duas espécies de vinagre e as lâminas de pimento vermelho. Mantenha em lume brando mais 6/7 minutos. Tempere com sal e pimenta.
6. Sirva numa travessa e enfeite com as folhas de estragão.

Polvo à Transmontana

Receita para 6 pessoas

Ingredientes:
• 2 Polvos médios congelados
• 1,2 kg de batatas
• 1 Cebola
• 100 g de cebola em cubos
• 2 Dentes de alho
• Azeite picante
• Vinagre
• 1 Colher de sopa de aguardente
• Azeitonas sem caroço
• 1 Ramo de salsa
• 1 Colher de chá colorau
• Sal

Preparação:
1. Descongele o polvo, de um dia para o outro, no frigorífico e lave-o muito bem. Coloque a panela de pressão ao lume com água suficiente para cobrir o polvo e adicione uma casca de cebola.
2. Deixe a água levantar fervura, e mergulhe o polvo durante alguns segundos. Retire e reserve. Quando a água recomeçar a ferver, deite a aguardente. Introduza novamente o polvo, feche a panela e deixe cozer durante 25 minutos (contar o tempo a partir da altura em que a válvula começar a deitar vapor). Depois do polvo cozido, deite um pouco de sal na água antes de a escorrer. Corte o polvo em pedaços.
3. À parte, lave as batatas e coza-as com pele. Retire-lhes a pele e corte-as em gomos para uma saladeira grande. Descasque os alhos e pique-os finamente, Junte a cebola em cubos e as azeitonas. Misture tudo com cuidado. Polvilhe com o colorau.
4. Disponha os pedaços de polvo à volta da salada de batatas. Pique a salsa e espalhe sobre o polvo. Regue tudo com o azeite picante e borrife com vinagre.
5. Sirva com grelos cozidos temperados, também, com azeite.

Maionese

Ingredientes:

  • 1 Ovo
  • 1 Colher de café de mostarda
  • Sumo de ½ limão
  • Óleo qb.
  • Sal e Pimenta
  • 1 Dente de alho

Preparação:
Bate-se tudo com a varinha mágica.

Filetes com Molho de Mostarda

Ingredientes:
• 600 g de filetes de pescada congelados
• 2 Cebolas
• 80 g de farinha
• 70 g de margarina
• 3 Dl de leite
• 3 Dl de água
• Sumo de limão
• 2 Cubos de caldo de peixe
• 2 Colheres (sobremesa) de mostarda
• Sal e Pimenta

Ideal para 4 pessoas com uma preparação de 40 minutos e uma cozedura de 45 minutos.

Preparação:
  1. Tempere os filetes de pescada com sal e pimenta e deixe descongelar.
  2. Coza-os no leite a ferver, temperado com 1 pitada de sal, cerca de 3 minutos.
  3. Retire e regue-os com sumo de limão. Reserve, mantendo quente.
  4. Dissolva os cubos de caldo de peixe na água a ferver. Misture a farinha com um pouco de água fria até formar uma pasta e vá adicionando o caldo de peixe quente, mexendo sempre com uma vara de arames para não formar grumos.
  5. Leve ao lume e deixe espessas mexendo sempre. Adicione metade da margarina e a mostarda e mexa energicamente até o molho estar homogéneo. Reserve também.
  6. Corte a cebola em rodelas muito finas e leve a alourar com a restante margarina. Prepare um puré de batata.
  7. Espalhe um pouco do molho de mostarda sobre um tabuleiro. Coloque metade dos filetes, cubra com metade da cebolada e por cima espalhe metade do puré. Repita as camadas, terminando com uma camada de molho de mostarda.
  8. Leve a forno quente para gratinar.

Microondas:
Tempere os filetes, ainda congelados, com sal, pimenta e um pouco de leite. Leve ao microondas, tapados, de 2 a 3 minutos, na potência média, virando a meio do tempo. Cerca de 5 minutos depois, regue com sumo de limão.

Sugestões de Cozinha:
Se gosta de molhos suaves e aveludados, em vez do caldo de peixe, use o leite onde escaldou o peixe, depois de coado.

Douradas frescas em “Court-Bouillon”

Ingredientes:
• 4 Douradas
• Azeite
• 1 Ramo de cheiros (2 folhas de louro, salsa, tomilho, segurelha, 2 tiras finas de casca de limão)
• Sal

Ideal para 4 pessoas com uma preparação de 40 minutos e uma cozedura de 20 minutos.

Preparação:
  1. Numa caçarola ou peixeira coza o ramo de cheiro, atado com um fio de culinária, e deitando um pouco de azeite na água.
  2. Assim que levantar fervura, introduza as douradas que foram previamente amanhadas e temperadas com sal.
  3. Coza as douradas.
  4. Retire-as com cuidado com uma escumadeira.
  5. Depois de bem escorridas coloque-as numa travessa e acompanhe com batatinhas e feijão verde cozido.
  6. Prepare um molho vinagrete ou um molho de manteiga para regar as douradas.


Sugestões:
Com o feijão verde cozido faça trouxinhas rodeando-as com uma tira de pimento morrone como se estivesse a atá-las.
Por baixo das guelras ou na barriga do peixe, coloque uma rodela fina de limão e um pé de salsa.

Sugestões de Nutrição:
Quando preparar as douradas, deve evitar que as vitaminas e minerais se percam e conservar ao máximo as suas qualidades nutritivas. Para isso, poderá adicionar à água da cozedura sumo de limão ou vinagre. Pode ainda cozer o peixe em vapor, isto é, sobre uma rede suspensa sem tocar na água. Neste caso, coloque o ramo de cheiros na água fervente e tempere o peixe apenas com sal e um fio de azeite.

Pescada com Maionese

Ingredientes:
• 1 Pescada
• 1 Frasco de maionese
• 8 Batatas
• 3 Cenouras
• 1 Talo pequeno de aipo
• 1 Colher de sopa de azeite
• 1 Limão
• Salsa
• Sal

Ideal para 4 pessoas com uma preparação de 25 minutos e uma cozedura de 20 minutos.

Preparação:
  1. Tempere a pescada com sal e limão.
  2. Pique finamente a salsa e o talo de aipo e misture com o azeite. Barre a barriga da pescada com esta mistura. Pincele ligeiramente com o azeite toda a superfície do peixe.
  3. Prepare um puré com as batatas e as cenouras cozidas. Tempere de sal.
  4. Num tabuleiro de ir ao forno, disponha a pescada no centro regada com a maionese e o puré à volta. Leve a forno quente.
  5. Sirva a pescada com feijão verde e nabos cozidos, cortados em rodelas e temperados com sumo de limão.
  6. Distribua à volta da pescada algumas azeitonas verdes

Sugestões de Cozinha:
Com maionese, evite outras gorduras. Assim, utilize para tempero dos legumes apenas sumo de limão. Distribua algumas azeitonas verdes à volta da pescada na altura de a levar para a mesa. O gosto ligeiramente amargo das azeitonas conjugará bem com a maionese.

Peixe em “Papillote”

Receita para 4 pessoas

Ingredientes:
• 4 Postas de peixe com cerca de 150 g cada, ou peixes pequenos (truta, dourada, robalo, etc.)
• 1 Alho francês
• 1 Cenoura
• 2 Folhas de alface
• 8 Cogumelos
• 1 Limão
• 3 Colheres de sopa de azeite
• Vinho branco seco
• Ervas aromáticas picadas (cebolinho, salsa ou cerefólio)
• Papel de alumínio
• Sal e Pimenta

Preparação:
  1. Prepare o peixe e tempere-o de sal.
  2. Arranje os legumes. Rale a cenoura em tiras não muito finas, corte o alho francês e a alface em tiras finas e os cogumelos em lamelas.
  3. Deite 2 colheres de azeite numa frigideira anti-aderente e junte os alhos franceses para alourar levemente. Acrescente as cenouras e depois os cogumelos. Quando começar a secar regue com um pouco de vinho branco e de água. Deixe cozer durante 5 minutos e junte a alface e as ervas aromáticas. Retire do lume.
  4. Corte 4 rectângulos de papel de alumínio com tamanho suficiente para embrulhar cada peixe e regue com sumo de limão. Reparta os legumes por cima dos peixes, polvilhe com pimenta moída na ocasião e feche cada embrulho hermeticamente, levantando as pontas para que o molho não saia.
  5. Cubra o fundo de um tabuleiro com 1 cm de altura de água e coloque aí os papillotes.
  6. Leve ao forno aquecido durante cerca de 15 minutos.
  7. Sirva de imediato dentro das folhas de alumínio entreabertas, polvilhando com um pouco mais de ervas aromáticas e uma leve raspa de limão.
  8. Acompanhe com batatinhas novas cozidas ou com noisettes preparadas no forno.

Filetes de Espada com Natas

Ingredientes:
• 4 Filetes de espada congelados
• 1 Limão
• 1 Dl de natas
• 4 Colheres de sopa de cebola picada congelada
• 2 Colheres de sopa de salsa picada congelada
• 3 Colheres de sopa de margarina
• 2 Colheres de chá de mostarda
• 1 Gema
• Sal e Pimenta

Ideal para 4 pessoas com uma preparação e cozedura de 15 minutos.

Preparação:
  1. Regue os filetes com sumo de limão, as natas e tempere com sal e pimenta.
  2. Misture a cebola, com a salsa e a margarina. Leve ao micro ondas durante 2 minutos na potência máxima, mexendo a meio do tempo.
  3. Escorra os filetes e junte-os à cebola. Tape e leve ao microondas durante 8 minutos na potência alta, voltando os filetes a meio do tempo.
  4. Retire os filetes, escorra o líquido da sua cozedura para o copo da varinha mágica, junte a mostarda, a gema e o líquido da marinada e triture tudo.
  5. Leve o molho ao microondas mais 50 segundos.
  6. Deite sobre os filetes.
  7. Sirva com batatas noisette.

Recheio de Camarão para Rissóis

Ingredientes:
• 250 g de camarão
• 1 Cebola
• 1 Dente de alho
• 2 Colheres de margarina
• 2 Colheres de sopa de farinha
• 2,5 dl de água para cozer o camarão
• 2,5 dl de leite, sumo de limão q.b., piripiri q.b.

Preparação:
  1. Coze-se o camarão (4 a 5 minutos) e descasca-se.
  2. Refoga-se a cebola e o alho miudinhos na margarina até alourar.
  3. Junta-se a farinha, mistura-se muito bem e junta-se o leite e a água aos poucos.
  4. Passam-se as cascas pelo passe-vite e junta-se o molho obtido ao preparado anterior.
  5. Tempera-se com o sumo de limão e o piripiri e juntam-se os camarões que podem ser cortadinhos.

Entrada de Sonhos de Camarão

Receita para 4 pessoas

Ingredientes:
• 500 g de camarão Tigre
• 1 Ovo
• 1 Cerveja pequena
• Óleo para fritar
• 1 Frasco de cebolinhas de conserva
• 2 Colheres (sopa) de farinha
• Palitos de cocktail
• Sal e pimenta

Preparação:
  1. Coza os camarões em água temperada com sal e piripiri. Descasque-os, retirando-lhes a cabeça.
  2. Com uma vareta de arame, bata o ovo com a farinha e vá juntando a cerveja, a pouco e pouco, até obter um creme fofo e suficientemente espesso para passar nele os camarões. Deixe este polme repousar, cerca de 20 minutos, para ganhar mais consistência. Tempere com sal fino e pimenta.
  3. Passe os camarões, um por um, pelo polme e frite-os em óleo quente.
  4. Escorra em papel de frituras. Disponha-os numa travessa, com uma cebolinha por cima de cada camarão, que poderá prender com um palito de cocktail.

Lagosta gratinada

Receita para 4 pessoas

Ingredientes:
• 1 Lagosta crua congelada
• 1 Cebola
• 1 Gema
• 5 dl de leite
• 2 Colheres de sopa rasas de farinha
• 40 g de margarina
• 2 Colheres de sopa de queijo parmesão fresco ralado ou pão ralado
• Noz-moscada
• Sal e Pimenta

Preparação:
  1. Introduza a lagosta numa panela com água e sal e deixe cozer cerca de 20 minutos, a partir do momento em que a água entrar em ebulição.
  2. Descasque e pique a cebola finamente e leve alourar com a margarina. Polvilhe com a farinha, regue com o leite e mexa. Deixe engrossar sobre lume brando, mexendo sempre. Tempere com sal, pimenta e noz-moscada.
  3. Entretanto, separe a cabeça do corpo da lagosta e abra-a ao meio. Retire as febras da cabeça e corte o corpo em rodelas, pelos anéis, retirando-lhes depois a casca. Distribua a lagosta por 4 tacinhas que possam ir ao forno, previamente untadas com margarina.
  4. Fora do lume, junte a gema ao molho e mexa rapidamente até estar completamente incorporada. Deite o molho a lagosta e polvilhe com o ralado.
  5. Leve ao forno a gratinar.

Spaghetti Alla Carbonara

Ingredientes:
350 g de esparguete
100 g de bacon em tirinhas
4 Ovos
1 Pacote de natas
1 Cubo de caldo de galinha
40 g de queijo parmesão ralado
Sal e Pimenta

Ideal para 4 pessoas com uma preparação e uma cozedura de 15 minutos.

Preparação:
  1. Coza o esparguete durante 10 minutos em água a ferver temperada com o cubo de caldo de galinha e uma pitada de sal.
  2. Ao mesmo tempo frite as tirinhas de bacon numa frigideira anti-aderente até começarem a ficar douradas.
  3. Bata os ovos com as natas e uma pitada de pimenta.
  4. Misture-os com o esparguete escorrido e o bacon frito. Leve a lume forte mexendo bem.
  5. Sirva polvilhado com o queijo parmesão ralado.

Feijão Expresso

Ingredientes:
• 100 g de bacon em cubinhos
• 2 Latas de feijão manteiga
• 4 Colheres de sopa de cebola picada congelada
• 1 Dl de azeite
• 1 Dl de polpa de tomate
• Sal e Pimenta

Ideal para 4 pessoas com uma preparação e cozedura de 15 minutos.

Preparação:
  1. Deite a cebola picada e o bacon em cubinhos num tacho com o azeite e leve ao lume durante 2 a 3 minutos, mexendo.
  2. Junte a polpa de tomate e deixe ferver.
  3. Adicione o conteúdo das latas de feijão, tempere com sal e pimenta e deixe levantar fervura.

Sugestão:
Para uma refeição mais completa, escalfe um ovo por pessoa.

Telha de Batata crocante

Ingredientes:
• 440 g de batatas
• 160 g de queijo de Alcains
• Alface
• 40 g de nozes
• Azeite 0,7 %
• Manteiga
• 0,5 Dl de natas
• Alecrim em pó
• Sal e Pimenta

Ideal para 4 pessoas com uma preparação e cozedura de 15 minutos.

Preparação:
  1. Misture o queijo com as natas até obter um creme espesso.
  2. Corte as batatas em rodelas muito finas. Numa frigideira anti-aderente leve-as a alourar de ambos os lados com um pouco de manteiga. Distribua as batatas de forma a cobrir o fundo da frigideira.
  3. Disponha o creme de queijo sobre as batatas tostadinhas.
  4. Sirva as batatas sobre uma cama de folhas de alface e tempere com alecrim, um fio de azeite, sal e pimenta.
  5. Por último, salpique com nozes.

Tomates Recheados

Ingredientes:
• 8 Tomates maduros mas rijos
• 1 Lata grande de ervilhas em conserva
• 100 g de presunto para pizzas
• 6 Colheres de sopa de maionese

Ideal para 4 pessoas com uma preparação e cozedura de 15 minutos.

Preparação:
  1. Corte uma tampa aos tomates e escave o seu interior retirando todas as sementes. Ponha a escorrer com a parte cortada virada para baixo.
  2. Escorra as ervilhas sobre um coador.
  3. Misture-as com o presunto e com a maionese.
  4. Recheie os tomates com o preparado.

Sugestão:
Sirva como entrada ou refeição ligeira.

Estufado de Legumes

Ideal para 4 pessoas com uma preparação e cozedura de 15 minutos.

Ingredientes:
• 200 g de favas
• 200 g de ervilhas
• 150 g de cenouras
• 2 Alhos
• Azeite 1,5 %
• 8 cl de azeite 0,5 %
• 40 g de coentros
• Pimenta de moinho
• Sal

Preparação:
  1. Coloque as favas e as cenouras no microondas durante alguns minutos na potência máxima. Retire a pele as favas, unte as ervilhas, os alhos, o sal e a pimenta e perfume com um pouco de azeite.
  2. Envolva muito bem o preparado e leve ao microondas mais alguns minutos.
  3. Triture no liquidificador os coentros com o azeite 0,5 % e regue o estufado.
  4. Decore o prato com coentros em folha.

Tarte de Chocolate com Framboesas

Ingredientes:
• 400 g de frutos silvestres
• 1 Limão
• 250 g de framboesas e amoras
• 225 g de chocolate para culinária
• 150 g de geleia (amora ou framboesa)
• 125 g de açúcar fino para bolos
• 225 g de farinha
• 155 g de manteiga sem sal
• 2 Colheres de sopa de icing sugar
• 2 Pacotes de natas
• 1/2 Colher de café de essência de baunilha
• 50 g de cacau em pó
• Película aderente
• Sal

Ideal para 4 pessoas com uma preparação de 90 minutos e uma cozedura de 15 minutos.

Preparação:
  1. Bata 1 25 g de manteiga com o açúcar fino, a essência de baunilha e umas pedrinhas de sal. Junte o cacau e a farinha.
  2. Estenda película aderente sobre a mesa de cozinha e deite aí a mossa. Procure dar à massa uma forma arredondada. Cubra com o papel aderente e leve ao frigorífico.
  3. Retire do frigorífico e estenda a massa com o rolo ainda com a película aderente. Retire a película e coloque a massa numa tarteira. Pique-a com um garfo e leve ao forno cerca de 15 minutos.
  4. À parte, leve as natas com a geleia a lume moderado mexendo sempre. Assim que levantar fervura, retire e junte o chocolate partido em pedaços. Continue a mexer até o chocolate derreter completamente.
  5. Adicione a restante manteiga e misture rapidamente. Deite a mistura sobre a base da tarte e deixe arrefecer.
  6. Entretanto, triture as framboesas e as amoras com a varinha eléctrica. Junte o sumo de limão e a icing sugar.
  7. Desenforme a tarte e distribua os frutos silvestres cuidadosamente enxutos, sobre a tarte. Pincele-os com algum molho e sirva o restante à parte. Polvilhe com um pouco de icing sugar.

Sorvete de Melão

Receita para 6 pessoas

Ingredientes:
• 500 g de polpa de melão bem maduro e perfumado
• 6 Claras de ovo
• Açúcar ou adoçante natural q.b.
• 1 Colher de café de sumo de limão
• 1 Pitada de canela (facultativo)

Preparação:
  1. Coloque a polpa de melão num copo triturador e reduza-a a puré. Adicione o sumo de limão e o adoçante necessário em função do tipo e qualidade do melão. Pode realçar o sabor do melão com uma pitada de canela.
  2. Bata as claras em castelo firme e incorpore nelas, pouco a pouco, o puré de melão, envolvendo bem mas sem bater.
  3. Leve ao congelador durante cerca de 2 horas e sirva em taças individuais enfeitadas com um ramo de hortelã (não deve ficar demasiado duro, mas sim cremoso).
  4. Pode também preparar um sorvete de melancia, juntando apenas 2 claras batidas, o sumo de limão, 1 colher de sopa de água de flor de laranjeira e o adoçante escolhido.
  5. Numa versão menos ligeira, pode misturar bocadinhos de chocolate amargo ralado grosso, para simular as pevides da melancia.

Semi-Frio de Chocolate Branco com Nozes

Receita para 4 pessoas

Ingredientes:
• 100 g de chocolate branco em barra
• 2,5 Dl de natas
• 1 Gema de ovo
• 2 Claras
• 100 g de açúcar
• 100 g de miolo de noz
• 1 Pitada de baunilha
• 1 Colher de sobremesa de rum
• 50 g de chocolate negro em barra
• 3 Chávenas de café de caramelo de açúcar (boa qualidade)

Preparação:
  1. Parta grosseiramente 50 g de miolo de noz. Leve ao forno já quente (200º) durante alguns minutos.
  2. Aqueça ligeiramente 2 chávenas de caramelo de açúcar e misture com as nozes. Espalhe sobre um tampo de mármore e deixe arrefecer, ficando com o aspecto de um tablete.
  3. Quando já estiver completamente frio e seco (sem pegar nos dedos), triture com uma faca grande de cozinha e reserve este nougat.
  4. Corte a barra de chocolate branco em lâminas muito finas com uma faca sobre a tábua de cozinha.
  5. Entretanto, bata as claras em castelo. Bata a gema com 50 g de açúcar. Misture tudo cuidadosamente. Junte a baunilha e o licor.
  6. Leve a cozer em banho-maria, continuando sempre a mexer até obter um creme fino e espumoso. Só então deve adicionar as farripas de chocolate branco e mexa até se desfazerem completamente. Transfira o preparado para outro recipiente e misture, com uma colher de pau, o nougat triturado.
  7. Levante as natas com a batedeira de arames e, incorpore no anterior preparado num movimento de baixo para cima.
  8. Revista completamente com película aderente uma forma de bolo inglês com o tamanho adequado ao preparado. Deite na forma e alise com uma espátula. Leve ao congelador cerca de 3 horas.
  9. Entretanto dissolva o restante caramelo de açúcar com um pouco de água e deixe ganhar ponto. Deite o miolo inteiro das nozes que reservou no recipiente com o açúcar em caramelo. Retire com a escumadeira e coloque as nozes separadamente sobre folha de alumínio até arrefecerem.
  10. Desenforme o semi-frio num prato de serviço. Enfeite com as nozes caramelizadas e raspas de chocolate negro.

Maçãs no Microondas

Ingredientes:
• 4 Maçãs
• 4 Colheres de sopa de açúcar
• 4 Colheres de sopa de vinho do Porto
• Canela
• Nozes ou amêndoas picadas

Preparação:
  1. Lave as maçãs, pique-as com um garfo e retire-lhes o coração com um utensílio próprio.
  2. Coloque as maçãs umas ao lado das outras, num pirex passado por água fria.
  3. Misture o açúcar com o vinho do Porto e um pouco de canela e deite no interior do coração das maçãs.
  4. Leve ao microondas durante 6/10 minutos na potência máxima.
  5. Na altura de servir, polvilhe com nozes ou amêndoas picadas.

Leite-Creme com Pêssego em Calda

Receita para 6 pessoas

Ingredientes:
• 1 Lata de pêssegos em calda
• 1 Pacotinho de leite-creme instantâneo
• 5 Dl de leite
• 4 Colheres de sopa de açúcar
• Coco ralado (facultativo)
• Amêndoas torradas em falhas (facultativo)

Preparação:
  1. Abra a lata dos pêssegos e escorra bem.
  2. Prepare o leite-creme com o leite e 2 colheres de sopa de açúcar, seguindo as instruções da embalagem.
  3. Coloque as metades dos pêssegos com a parte cortada virada para baixo, num tabuleiro que possa ir ao forno e à mesa, e cubra com o leite-creme preparado. Polvilhe com 2 colheres de sopa de açúcar e leve a gratinar no grelhador do forno durante 10 minutos.
  4. Se preferir, sirva esta sobremesa polvilhada com coco ralado ou amêndoas torradas em falhas.

Gelado com Azeite de Baunilha

Receita para 4 pessoas com uma preparação e cozedura de 15 minutos.

Ingredientes:
• 300 g de gelado de morango
• 8 Bolachinhas de manteiga crocantes
• 5 cl de azeite extra virgem 0,5 %
• 1 Vagem de baunilha

Preparação:
  1. Demolhe a vagem de baunilha em água tépida e, em seguida, pique-a com uma tesoura para o copo do liquidificador.
  2. Adicione o azeite e emulsione muito bem.
  3. Numa taça de gelado, coloque duas bolas de morango, as bolachas sobre este e regue com o azeite de baunilha.

Frutos Vermelhos com Creme de Ovos

Ingredientes:
• 200 g de amoras
• 200 g de framboesas
• 6 Ovos
• 10 Cl de leite
• 10 Cl de natas
• 4 Colheres de sopa de açúcar em pó
• Canela em pó
• Folhas de hortelã ou erva-cidreira

Ideal para 4 pessoas com uma preparação e cozedura de 15 minutos.

Preparação:
  1. 1. Lave as amoras e as framboesas e leve ao microondas durante 3 minutos. Escorra o líquido.
  2. À parte, ferva o leite, as natas e parte do açúcar. Junte as gemas e vá mexendo sempre, com cuidado, até as cozer.
  3. Deite por cima dos frutos, leve a gratinar no microondas e polvilhe com açúcar e canela em pó.
  4. Retire e enfeite com folhas de hortelã fresca ou erva-cidreira.

Fruta em cama Francesa

Ingredientes:
• 100 g de palitos de la Reine
• 4 Colheres de sopa de rum
• 1 Lata de salada de frutas em calda
• 1 Pacotinho de leite-creme instantâneo
• 5 Dl de leite
• 4 Colheres de sopa de açúcar
• 50 g de amêndoas torradas

Ideal para 6 pessoas com uma preparação e cozedura de 15 minutos.

Preparação:
  1. Forre o fundo de um tabuleiro que possa servir à mesa com uma camada de palitos de la Reine.
  2. Salpique os palitos com o rum.
  3. Escorra a salada de frutas e espalhe sobre os palitos.
  4. Prepare o leite-creme com o açúcar e o leite, conforme as instruções da embalagem.
  5. Deite o leite-creme sobre as frutas.
  6. Polvilhe com amêndoas laminadas.
  7. Sirva morno ou frio.

Delícia de Chocolate

Receita para 4 pessoas com uma preparação e cozedura de 15 minutos.

Ingredientes:
• 125 g de chocolate em barra
• 4 Ovos
• 60 g de manteiga ou margarina
• 50 g de açúcar
• Sumo de limão

Preparação:
  1. Parta o chocolate em quadradinhos e leve ao microondas, com a manteiga ou a margarina, durante 1 minuto, na potência máxima.
  2. Mexa com uma vara de arames e adicione, batendo sempre, as gemas uma a uma.
  3. Bata as claras em castelo bem firme com o açúcar.
  4. Incorpore as claras, cuidadosamente no preparado de chocolate.
  5. Distribua o doce por tacinhas individuais.

Croissants recheados com Fiambre e Queijo

Ingredientes:
• 2 Embalagens de massa para croissants
• 12 Fatias de fiambre
• Fatias de queijo fundido

Ideal para 4 pessoas com uma preparação e cozedura de 15 minutos.

Preparação:
  1. Ligue o forno para os 250° C.
  2. Abra a embalagem de massa para croissants, desenrole a massa e corte pelo picotado com uma tesoura.
  3. Sobre cada triângulo de massa disponha uma fatia de fiambre.
  4. Corte cada fatia de queijo em 6 palitos.
  5. Coloque os palitos de queijo sobre as fatias de fiambre e enrole os croissants.
  6. Coloque-os sobre o tabuleiro de forno e leve a cozer durante cerca de 10 minutos.

Crepes “La Chandeleur”

Receita para 12/15 crepes

Para a massa:
• 150 g de farinha
• 2 Ovos
• 1 Colher de sopa de óleo
• 2 dl de leite
• 30 g de manteiga
• Sal

Para o recheio:
• 100 g de doce de laranja
• 4 Colheres de sopa de sumo de laranja
• 1 Colher de sopa de Whisky

Para o molho:
• 100 g de chocolate
• 2 Colheres de sopa de açúcar de pasteleiro
• 3 dl de leite
• 1 Colher de café de canela
• 1 Ovo

Preparação:
  1. Numa tigela misture a farinha, os ovos, uma pitada de sal, o óleo e 1 dl de leite. Bata bem até obter uma massa lisa. Junte o resto do leite aos poucos. Deixe repousar 30 minutos.
  2. Barre com manteiga uma frigideira. Deite uma colher de massa e movimente lentamente a frigideira de modo a que a massa cubra o fundo. Mantenha em lume médio cerca de 1 minuto, Repita este processo até terminar a massa.
  3. Empilhe os crepes num prato e cubra-os com folha de alumínio.
  4. Dissolva o doce de laranja no sumo, junte o Whisky e reserve.
  5. Coloque 3 crepes em cada prato, por pessoa. Recheie com o doce e vá dobrando-os.
  6. Entretanto, prepare o molho de chocolate. Aqueça o leite em lume brando. Rale o chocolate para dentro do leite. Junte a canela e mexa continuamente até o chocolate se dissolver.
  7. Bata o ovo com um pouco de açúcar. Adicione a mistura de chocolate e leite. Mexa bem e leve de novo ao lume, sem deixar ferver, até engrossar.
  8. Verta o molho sobre cada um dos crepes e sirva de imediato com raspa de laranja por cima.

Clafoutis de Pêra

Ingredientes:
• 4 Pêras
• 2 Colheres de sopa de farinha
• 4 Colheres de sopa de açúcar
• 2 Ovos
• 2,5 Dl de leite
• Margarina
• Canela

Ideal para 4 pessoas com uma preparação e cozedura de 15 minutos.

Preparação:
  1. Ligue o forno para os 250º.
  2. Unte uma forma de tarte que possa ir também à mesa com margarina.
  3. Descasque e corte as pêras, em fatias e espalhe-as sobre o fundo da forma.
  4. Misture a farinha com o açúcar, os ovos, o leite e uma pitada de canela a seu gosto, mexendo com uma vara de arames até obter uma massa lisa.
  5. Deite sobre as peras e leve ao forno durante cerca de 10 minutos.
  6. Polvilhe com açúcar e sirva morno ou frio.

Castanhas Assadas no Microondas

Ingredientes:
• 1 Kg de castanhas
• Sal

Ideal para 4 pessoas com uma preparação e cozedura de 15 minutos.

Preparação:

  1. Faça um corte na pele das castanhas e coloque-as num prato largo próprio para microondas.
  2. Deixe durante alguns minutos e sacuda o prato a meio da cozedura.
  3. Se a pele não sair com facilidade, leve de novo as castanhas ao microondas por mais 30 ou 40 minutos.
  4. Descasque-as e abafe-as com um guardanapo.
  5. Sirva queijo de ovelha amanteigado e jeropiga para acompanhar as castanhas.
  6. Coloque na mesa alguns frutos secos, figos, ameixas, nozes.

Bavaroise de Pêssego

Receita para 10 doses

Ingredientes:
• 1 Lata grande de pêssegos em calda
• 6 Gemas de ovos
• 4 Colheres de sopa de leite
• 1 Embalagem de natas
• 10 Folhas de gelatina branca
• 1 Colher de sopa de icing sugar
• 200 g de açúcar
• 1 Limão

Preparação:
  1. Corte as metades de pêssego, em pequenos pedaços e deite numa tigela com o leite e 4 colheres de calda. Desfaça num copo misturador. Leve a lume brando, durante 5 minutos, mexendo sempre, para não deixar agarrar.
  2. À parte, bata as gemas com o açúcar até ficarem em creme. Leve também a lume muito brando, sem deixar ferver e até aumentar de volume. Misture bem o creme de pêssegos com o creme de ovos, ambos, à mesma temperatura.
  3. Desfaça as folhas de gelatina em água morna. Depois de bem desfeitas, envolva com o preparado anterior, Deixe arrefecer tudo. Leve ao frigorífico até começar a “prender”. Bata as natas e introduza o icing sugar. Retire o preparado do frigorífico e misture com 1 chávena e meia de chantilly. Coloque na forma em que irá ficar. Alise o creme e ponha no frigorífico até ao dia seguinte.
  4. Na altura de servir, desenforme com o máximo cuidado.
  5. Sirva enfeitado com ninhos de fios de ovos e metades de pêssegos em calda, e uma tacinha com chantilly à parte.

A bela Castanhada

Ingredientes:
• Castanhas
• Erva-doce

Preparação:
  1. Escolha as castanhas bem firmes, pesadas, com a casca lisa, e sem estarem engelhadas.
  2. Conserve-as de preferência no frigorífico, coloque-as num saco de papel fechado durante 2 dias. Mude-as para um saco de plástico e perfure-o.
  3. Antes de as cozinhar dê um golpe na casca com uma faca pequena mas bem afiada.
  4. Asse-as simplesmente sobre as cinzas ou sobre as brasas usando um assador de barro perfurado. Pode também fazê-lo no forno. Se preferir, leve-as a assar no microondas, onde poupará tempo.
  5. Quando as cozer não esqueça a tradicional “boneca” de erva-doce.
  6. Para a preparação de purés, doces ou recheios, coza-as em leite.

Sugestão:
Comparativamente a outros frutos secos, as castanhas são pobres em gordura e menos calóricas. Com o dobro do amido da batata e bastante mais rica em fibra, devem ser bem cozinhadas e mastigadas, para facilitar a digestão.

Carapaus com Migas de Coentros

Ingredientes:
• 1,2 Kg de carapaus
• 150 Kg de farinha
• 2 Ovos pequenos
• Óleo
• Pão duro
• 8 Dentes de alho
• Azeite
• 1 Ramo grande de coentros
• Sal e Pimenta

Ideal para 4 pessoas com uma preparação de 20 minutos e uma cozedura de 45 minutos.

Preparação:
  1. Tempere os carapaus com sal grosso. Deixe repousar durante 2 minutos.
  2. Coloque a farinha e sal peneirados numa tigela. Faça uma cova no meio e deite as gemas e o azeite.
  3. Adicione um pouco de água e mexa até obter um polme liso e espesso. Reserve durante alguns minutos.
  4. Bata as claras em castelo com sal e misture com o polme. Passe os carapaus por esta mistura e leve a fritar em óleo bem quente.
  5. Demolhe o pão em água morna. Retire-o e desfaça-o.
  6. Leve os alhos a fritar no azeite. Junte o pão e tempere com sal e pimenta. Mexa tudo.
  7. Sirva os carapaus com as migas polvilhadas com coentros picados. Acompanhe com uma salada de tomate e cebola em rodelas finas.

Sugestões:
Se preferir, frite os carapaus apenas com farinha.
Num saco de plástico transparente coloque a farinha e junte alguns carapaus.
Sacuda, retire os carapaus e frite normalmente.

Coroa de Atum

Ingredientes:
• 250 g de arroz agulha
• 1 Lata grande de atum em azeite
• 3 Colheres de sopa de cebola picada congelada
• 1 Dl de polpa de tomate
• 1 Colher de sopa de coentros picados congelados
• Açafrão ou caril
• Óleo
• Sal e Pimenta

Ideal para 4 pessoas com uma preparação e cozedura de 15 minutos.

Preparação:
  1. Coza o arroz em água abundante temperada com sal e uma pitada de caril ou açafrão durante alguns minutos.
  2. Enquanto o arroz coze, leve ao lume a cebola picada com o atum escorrido e a polpa de tomate.
  3. Deixe cozinhar sobre lume brando.
  4. Tempere com pimenta e junte os coentros picados.
  5. Escorra o arroz e deite-o numa forma de coroa, previamente untada com óleo, calcando bem.
  6. Desenforme o arroz e deite ao centro o preparado de atum.

Pescada de Sésamo

Ingredientes:
· 1 Embalagem de medalhões de pescada congelada
· 1 Limão
· 1 Alho francês
· Manteiga
· Sementes de sésamo
· Sal e Pimenta

Ideal para 4 pessoas com uma preparação e cozedura de 15 minutos.

Preparação:
  1. Tempere os medalhões de pescada, com sal e pimenta.
  2. Lave as folhas exteriores do alho francês. Enxugue-as e envolva com cuidado cada um dos medalhões de pescada.
  3. Segure com um palito.
  4. Leve os medalhões a grelhar. Vire após 6 minutos e mantenha no grelhador mais 4 minutos.
  5. Amoleça a manteiga no microondas e, com uma vara de arames, bata com 3 gotas de limão e sementes de sésamo.
  6. Sirva os medalhões numa travessa e regue com o molho.
  7. Acompanhe com puré ou batatas noisettes.

Pescada escalfada com aromáticos

Ingredientes:
· 8 Postas de pescada
· 1 Kg de batata em cubos
· 100 g de alho francês picado
· 200 g de cebola picada
· 20 g de alho picado
· 6 Cl de azeite 1,5 %
· 2 Nozes de manteiga
· 5 Cl de leite
· 4 Dl de vinho branco
· Vinagre de vinho branco
· 2 Folhas de louro
· 6 Grãos de pimenta
· Tomilho em rama
· 20 g de salsa em rama
· Noz-moscada
· Pimenta de moinho
· Sal

Ideal para 4 pessoas com uma preparação e cozedura de 30 minutos.

Preparação:

  1. Tempere a pescada com sal e pimenta. Deixe repousar.
  2. Coloque num tacho ao lume, a cebola, parte do alho francês, o azeite, o vinho branco, o vinagre, o alho e os grãos de pimenta.
  3. Quando levantar fervura, adicione o louro, a salsa, o tomilho e a pescada. Deixe cozer mais alguns minutos.
  4. Retire a pescada, o louro, a salsa e o tomilho e triture o restante do preparado com a varinha mágica.
  5. Entretanto, leve a ferver em lume brando as batatas com o leite. Adicione o restante alho francês. Triture tudo e tempere com sal, pimenta e noz-moscada. Introduza a manteiga e mexa muito bem.
  6. Regue a pescada com o preparado e decore com salsa em juliana e uma haste de tomilho.
  7. Acompanhe com puré de batata.

Microondas:
Coloque a batata e o leite no microondas durante 3 minutos, retire, tempere de sal e pimenta e noz-moscada, adicione o alho francês e volta ao microondas mais 3 minutos. Por fim, ligue o preparado com uma noz de manteiga.

Pudim de Peixe

Receita para 4 pessoas

· Ingredientes:
· 500 g de filetes de pescada
· 150 g de miolo de pão duro
· 4 dl de leite
· 1 Cebola média
· 2 Colheres (sopa) de margarina
· 4 Ovos
· 1 Limão
· 1 Ramo de salsa
· Pão ralado q.b.
· Noz-moscada
· Sal e Pimenta

Preparação:

  1. Ponha o miolo de pão esfarelado a amolecer no leite a ferver.
  2. Coza os filetes congelados com sal, salsa e uma casca de limão. Escorra e pique os filetes na picadora ou esmague-os muito bem, com um garfo.
  3. Pique a cebola e leve a alourar na margarina. Junte o peixe e deixe refogar um pouco.
  4. Retire do lume e adicione as gemas e o pão espremido. Misture bem. Tempere com sal, pimenta, noz-moscada e raspa de limão, a gosto.
  5. Envolva suavemente com as claras em castelo, bem firme onde adicionou umas pedrinhas de sal.
  6. Deite o preparado numa forma com chaminé, muito bem untada com margarina e polvilhada com pão ralado, o que ajudará a desenformar e dará ao pudim uma bonita crosta dourada. Coza em forno médio, durante cerca de 40 minutos.
  7. Retire do forno e desenforme, passado 5 minutos.
  8. Acompanhe com brócolos cozidos e molho branco.

Para o molho branco:
· 1 Colher de sopa de margarina
· 1 Colher de sopa de farinha

  • Derreta a margarina, junte-lhe a farinha e deixe absorver a gordura, mexendo. Regue com o leite e mexa com uma vara de arames até desfazer completamente a farinha. Tempere com sal, pimenta e noz-moscada e deixe engrossar, mexendo sempre, sobre lume bando.

Microondas:
Coloque o preparado do pudim de peixe numa forma de 18 cm de diâmetro, marque 8 a 10 minutos na potência máxima – este tempo está adequado para uma potência máxima 900 watts. Se a potência do seu forno for menor ou maior deverá também ajustar os tempos de cozedura.
No final, não se esqueça de deixar repousar entre 5 a 10 minutos antes de desenformar.

Robalinhos em Molho de Legumes

Receita para 4 pessoas

Ingredientes:
· 1 kg de robalinhos frescos
· 1 Cebola pequena
· 1 Alho francês
· 1 Nabo pequeno
· 1 Limão
· 200 g de cogumelos em lâminas
· 200 g de ervilhas
· 1 Colher de sopa de manteiga
· 1 dl de vinho branco
· 1 dl de natas para culinária
· 1 Colher de sopa de molho de soja
· 2 Colheres de chá de farinha de trigo integral
· 1 Colher de chá de tomilho seco
· 1 Ramo de salsa fresca
· Colorau doce
· Sal e Pimenta

Preparação:
  1. Tempere o peixe com um pouco de sal, pimenta e sumo de limão. Reserve.
  2. Num tacho largo, derreta a manteiga e junte os cogumelos, o nabo cortado em cubinhos, a cebola e o alho francês cortados em rodelas muito finas. Borrife com um pouco de vinho branco e deixe estufar, em lume brando, durante 7 minutos.
  3. À parte, misture as natas com o molho de soja, a farinha, o colorau, o tomilho e o restante vinho. Adicione ao estufado, juntamente com as ervilhas.
  4. Coloque o peixe sobre o estufado e mantenha em lume brando durante 20 minutos. Salpique com a salsa e 2 gotas de limão.
  5. Sirva o peixe num pirex fundo, acompanhado por batatinhas noisettes.

Robalinhos na frigideira com Macedónia de Legumes

Receita para 4 pessoas

Ingredientes:
· 4 Robalinhos
· 2 Limões
· 100 g de farinha
· 1 Colher de sopa de óleo
· 150 g de margarina
· 1 Colher de sopa de colorau
· Coentros picados
· Sal e Pimenta

Preparação:

  1. Depois de limpos e lavados, tempere os robalinhos com sal, pimenta e sumo de 1 limão. Deixe assim durante 2 horas.
  2. Enxugue o peixe com papel de cozinha. Passe os robalinhos por uma mistura de farinha e colorau e sacuda para tirar o excesso.
  3. Numa frigideira anti-aderente derreta a margarina com o óleo e, quando estiver quente, frite os robalinhos dos dois lados cerca de 8 a 10 minutos de cada lado, conforme o seu tamanho ou até alourarem. Para virar os robalinhos sirva-se de duas espátulas de madeira.
  4. Retire da frigideira com uma escumadeira, directamente para o prato de serviço.
  5. Enfeite com rodelas finas de limão e polvilhe com coentros muito picadinhos.

Acompanhamento:
1 Embalagem de macedónia de legumes congelada
1,5 dl de maionese
1 Colher de sopa de natas
1 Colher de sobremesa de ketchup
1 Colher de sopa de aguardente velha
2 Ovos cozidos

Preparação:

Coza a macedónia de legumes, durante 10 minutos em água e sal, enquanto coze os ovos noutro recipiente. Escorra a macedónia e descasque os ovos. Misture a maionese com as natas, o ketchup e a aguardente. Coloque a macedónia numa saladeira cubra com o molho e enfeite com os ovos em gomos.
Sirva de imediato.

Salmão com Molho Aveludado

Ingredientes:
· 4 Postas de salmão
· 4 Folhas de louro
· Sal
· Folha de alumínio

Para o molho:
· 1 Iogurte simples
· 1 Colher de sopa de salsa picada
· 2 Colheres de chá de vinagre de estragão
· 1 Colher de sopa de bom azeite
· Alface picadinha
· Sal e Pimenta

Ideal para 4 pessoas com uma preparação de 20 minutos e uma cozedura de 15 minutos.

Preparação:
  1. Ligue o forno a 200º.
  2. Ponha cada posta de salmão sobre uma folha de alumínio.
  3. Abra ao meio as folhas de louro, retirando o veio, e coloque-as de ambos os lados de cada posta de salmão.
  4. Tempere o peixe com sal e feche o papel de alumínio sobre a posta.
  5. Leve ao forno o tempo indicado.
  6. Prepare o molho, batendo o iogurte com o sal, azeite e o vinagre de estragão. Junte ainda alface e salsa picadinha.
  7. Disponha as postas numa travessa e distribua este molho à volta.
  8. Sirva com batatinhas cozidas, polvilhadas com pimenta e salsa picada.

Sugestões de Cozinha:
Caso prefira, pode utilizar um vinagre normal, aneto ou estragão picado em vez de vinagre de estragão. Estas duas plantas são muito utilizadas para temperar peixes gordos, nomeadamente o salmão.

Salmão com sabor a Sul

Ingredientes:
· 4 Postas de salmão
· 2 Dentes de alho
· 2 Limões
· 2 Folhinhas de estragão
· Sal e Pimenta

Para o molho:
· 2 Colheres de sopa de manteiga
· 1 Colher de chá de farinha de milho para molhos
· Líquido da marinada

Ideal para 4 pessoas com uma preparação de 10 minutos e uma cozedura de 25 minutos.

Preparação:
  1. Tempere as postas de salmão com o sal, o alho em rodelas finas e o estragão.
  2. Ponha-as a marinar assim temperadas no sumo de limão. Mantenha-as na marinada cerca de 2 horas.
  3. Prepare as brasas e aqueça bem a grelha.
  4. 4. Escorra o salmão da marinada. Pincele-o de ambos os lados com óleo e coloque as postas com cuidado na grelha, virando-as para que fiquem grelhadas dos dois lados.
  5. Entretanto prepare o molho. Derreta a manteiga num tachinho. Misture a farinha mexendo bem com uma colher para não fizer grumos. Adicione a pouco e pouco o líquido da marinada coado.
  6. Sirva as postas de salmão e o molho à parte. Acompanhe com batatinhas e feijão verde cozidos.

Molho de Aneto

Ingredientes:
· 2 Colheres de sopa de manteiga
· 2 Gemas de ovo
· 2 Colheres de sobremesa de farinha
· 2 Dl de leite
· 2 Colheres de sopa de natas
· Aneto ou cebolinho frescos
· Raspa da casca de timão
· Sal e Pimenta

Preparação:
  1. Numa caçarola, amoleça a manteiga, junte a farinha e mexa bem. Aos poucos, vá adicionando o leite, mexendo sempre, sobre lume brando.
  2. À parte, bata a gema com as natas, adicione a raspa de limão e junte ao molho. Tempere com sal, pimenta e o aneto ou cebolinho cortado fino.

Salmão em cama de Espinafres

Receita para 4 pessoas

Ingredientes:
· 4 Postas ou escalopes de salmão
· ½ Embalagem de espinafres congelados
· 8 Batatas pequenas
· 4 Tomates cereja
· Sal

Preparação:
  1. Tempere o salmão com sal.
  2. Aqueça bem uma frigideira anti-aderente e core o salmão, rapidamente, de ambos os lados.
  3. Retire e leve a forno quente, durante cerca de 5 minutos.
  4. Sirva sobre cama de espinafres cozidos, acompanhado de batatas torneadas e os tomates cereja abertos em flor. Por fim, regue com molho de aneto.

Trutas com Paio

Receita para 4 pessoas

Ingredientes:
· 4 Trutas
· 7 Fatias de paio
· Farinha q.b.
· 3 Colheres de sopa de óleo
· 2 Colheres de sopa de margarina
· Sumo de limão q.b.
· Pimenta q.b.
· Salsa e sal

Preparação:
  1. Limpe bem as barrigas das Trutas, lave-as em água corrente e enxugue com papel de cozinha. Tempere com sal e deixe assim por 1 5 minutos.
  2. Introduza uma fatia de paio enrolada em rolinho na barriga das trutas e pique as restantes. Passe as trutas por farinha e sacuda o excesso. Frite as trutas de ambos os lados numa frigideira com o óleo e a margarina bem quentes. Quando estiverem lourinhas, polvilhe-as com o paio picado, regue com sumo de limão e tempere com pimenta.
  3. Coloque as trutas na travessa de serviço, enfeite com raminhos de salsa e sirva com batatinhas cozidas e folhas de espinafres salteadas com azeite e alhos picados.

Tomates Frescos com Delícias do Mar

Ingredientes:
· 8 Tomates
· 1 Lata grande de delícias do mar
· 200 g de maionese
· 1 Colher de sopa de pickles picados
· Sal

Ideal para 4 pessoas com uma preparação e cozedura de 15 minutos.

Preparação:
  1. Corte uma tampa no topo dos tomates.
  2. Escave o interior com uma colher e retire todas as sementes.
  3. Tempere com sal e deixe escorrer com a parte cortada virada para baixo.
  4. Desfaça as delícias do mar em farripas, e misture com a maionese e os pickles bem escorridos.
  5. Sirva os tomates recheados com este preparado.

Sugestão:
Acompanhe com alface cortada em juliana.

Salmão com Manteiga de Tomate

Ingredientes:
· 800 g de salmão
· 1,5 Kg de grelos
· 30 g de alho
· 300 g de tomate fresco
· 30 g de tomate seco
· 200 g de manteiga
· Azeite
· 1 Dl de vinho branco
· 2 Folhas de louro
· Coentros
· Sal e Pimenta

Ideal para 4 pessoas com uma preparação de 30 minutos e uma cozedura de 15 minutos.

Preparação:

  1. Tempere o salmão com sal e pimenta.
  2. Depois de cozer os grelos, arrefeça-os de imediato em água com gelo levando-os a saltear em azeite e alho.
  3. Retire a pele e as graínhas ao tomate fresco. Corte metade em cubos e reserve.
  4. Triture o tomate seco e o restante tomate fresco. Leve a refogar com metade da manteiga, alhos laminados e louro. Regue com o vinho branco e deixe reduzir.
  5. Adicione a restante manteiga em cubos e ligue. Por último junte os cubos de tomate e aromatize com coentros picados e rectifique os temperos.
  6. Leve o salmão a alourar, numa frigideira anti-aderente.
  7. Disponha o salmão sobre os grelos salteados. Coloque o creme de manteiga de tomate em redor do salmão.

Microondas:
Para preparar mais rapidamente o salmão, coloque-o sobre uma folha de papel vegetal, pincele com gema de ovo e tempere com sal, pimenta e limão. Feche e leve ao microondas durante cerca de 2 minutos.

Sugestões de Nutrição:
O salmão é conhecido por ser um peixe rico em ómega 3. Este tipo de gordura, característica dos peixes gordos de água fria, tem efeitos benéficos sobre a saúde cardiovascular. É ainda essencial para o desenvolvimento saudável dos olhos e do cérebro. Por isso, deve inclui-to pelo menos uma vez por semana na sua alimentação.

Cação Arrepiado

Receita para 4 pessoas

Ingredientes:
· 1 kg de cação (congelado) cortado em postas
· ½ Limão
· 4 Dentes de alho
· 1 dl de azeite
· 1 Colher de sopa de vinho branco
· 2 Colheres de sopa de vinagre de vinho
· 2 Colheres de sopa de farinha
· 1 Ramo de coentros ou 1 embalagem de coentros congelados
· Pimenta preta
· Sal

Preparação:
  1. Descongele as postas de cação e enxugue com papel absorvente. Tempere com sal e pimenta preta. Cubra com rodelas finas de limão.
  2. Num tacho, leve os alhos a estalar em azeite. Passe as postas de cação por farinha e sacuda para retirar o excesso. Leve a alourar de ambos os lados, virando o peixe de vez em quando, com uma espátula, para não desmanchar. Borrife com o vinagre e rectifique os temperos, se necessário.
  3. Por último, espalhe os coentros e deite o vinho branco pouco antes de desligar o fogão.
  4. Sirva em travessa funda com batatas cozidas e brócolos.

Tarte de Bacalhau Florentina

Receita para 4 pessoas

Para a massa:
· 250 g de farinha
· 120 g de margarina
· 1 Ovo médio
· Sal

Para o recheio:
· 4 Postas de bacalhau (já demolhado)
· 100 g de espinafres congelados
· 1 Cebola
· 2 Dentes de alho
· 1 dl de azeite
· 1 Colher de sopa de farinha
· 3 dl de leite
· Queijo parmesão ralado
· Noz-moscada
· Sal e Pimenta

Preparação:
  1. Misture a farinha com a margarina em bocadinhos e tempere com sal. Trabalhe em areia com as pontas dos dedos. Junte o ovo e amasse até a massa ficar uniforme.
  2. Escalde as postas de bacalhau suavemente, em água a ferver durante 10 minutos. Escorra o bacalhau, limpe-o de peles e espinhas e desfaça-o em lascas grossas.
  3. Estenda a massa com o rolo e forre uma forma de tarte. Pique o fundo com um garfo e coza em forno médio, durante 10 minutos.
  4. Entretanto, escalde os espinafres, em água a ferver durante 10 minutos. Escorra-os bem e reserve.
  5. À parte, leve a refogar em azeite, a cebola e os dentes de alho. Junte os espinafres e salteie cerca de 5 minutos, mexendo sempre.
  6. Adicione o bacalhau, polvilhe com farinha e regue com o leite. Misture bem, tempere com sal, pimenta e noz-moscada. Deixe cozer sobre lume brando, mexendo de vez em quando, até engrossar um pouco.
  7. Deite na forma e polvilhe como queijo. Leve ao forno a gratinar cerca de 20 minutos.

Sopa de Bacalhau

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